Olá pessoal,
Como vocês já sabem, a cada mês a nossa nutricionista traz dicas para uma alimentação saudável aqui no blog do Recreio. Nos últimos meses, estamos conhecendo o valor e a importância das vitaminas para o organismo, onde e em quais alimentos encontrar cada uma delas.
A escolhida da vez é a vitamina D. Vamos saber mais sobre ela?
Vitamina D – Calciferol
Ação: Aumento de absorção de cálcio e fosfato no intestino, precursor hormonal, mineralização óssea, secreção de insulina.
Fontes: Óleo de fígado de peixe, lácteos integrais, ovos e margarinas enriquecidas.
